Кифоз: роль физиотерапии и упражнений в лечении

Д-р Акиф Албайрак – Специалист по хирургии позвоночника

Кифоз – это деформация позвоночника, возникающая в результате чрезмерного искривления вперед, известная в народе как «сутулость» или «горб». Она может затрагивать людей любого возраста, но чаще встречается в подростковом возрасте в период быстрого роста или в пожилом возрасте вследствие остеопороза. Физиотерапия и упражнения занимают одно из самых важных мест среди нехирургических подходов в лечении кифоза.

В этой статье я расскажу о роли физиотерапии и упражнений в лечении кифоза, в каких случаях они эффективны и о подходах, которые мы рекомендуем нашим пациентам, основываясь на научных данных и клиническом опыте.

Что такое кифоз?

Кифоз – это состояние, при котором искривление в грудном (спинном) отделе позвоночника, в норме составляющее 20–45 градусов, увеличивается, приводя к нарушению осанки, боли и эстетическим проблемам. Степень искривления, возраст пациента и гибкость позвоночника являются определяющими факторами в процессе лечения.

Важность физиотерапии при кифозе

Физиотерапия при кифозе направлена как на коррекцию нарушений осанки, так и на укрепление костно-мышечной системы. Цель состоит не только в уменьшении сутулости, но и в сохранении здоровья позвоночника и остановке прогрессирования.

Благодаря физиотерапии:

Укрепляются мышцы, отвечающие за осанку.
Повышается гибкость.
Уменьшается боль и мышечное напряжение.
Достигается баланс мышц вокруг позвоночника.
Снижается риск прогрессирования.

В каких случаях физиотерапия эффективна?

При легких и умеренных случаях кифоза (20–55 градусов) регулярные упражнения позволяют взять под контроль угол изгиба позвоночника.
У детей и подростков в период роста при ранней диагностике физиотерапия может предотвратить прогрессирование.
При кифозе, вызванном остеопорозом, она применяется в сочетании с терапией, поддерживающей здоровье костей.

Роль упражнений в лечении

Упражнения при кифозе направлены на растяжку позвоночника назад и укрепление мышц спины. Однако не каждое упражнение подходит всем. Поскольку неправильно выполняемые движения могут усугубить кифоз, программа должна быть составлена под контролем врача и физиотерапевта.

Наиболее часто рекомендуемые виды упражнений:

Упражнения для коррекции осанки (работа с осанкой у стены).
Упражнения на разгибание спины.
Упражнения на растяжку (особенно для грудных мышц).
Упражнения для укрепления мышц кора.
Плавание (особенно на спине и вольным стилем).

Рекомендации врача

Крайне важно начать рано: Чем раньше выявлен кифоз, тем эффективнее будет физиотерапия.
Необходима индивидуальная программа: Степень кифоза, возраст и строение позвоночника у каждого пациента разные. Вместо готовых списков упражнений должен быть составлен индивидуальный план.
Без регулярности не будет результата: Упражнения следует выполнять не менее 3–4 раз в неделю, при необходимости дополняя профессиональными сеансами.
Изменение образа жизни: Правильная посадка, эргономичная осанка за компьютером и повседневные двигательные привычки способствуют закреплению результатов лечения.

Нужна ли операция?

Физиотерапия и упражнения сами по себе недостаточны при запущенных случаях кифоза (обычно более 70 градусов). В таких ситуациях рассматриваются хирургические варианты. Однако, даже если планируется операция, физиотерапия является неотъемлемой частью процесса до и после нее.

Физиотерапия и упражнения при кифозе могут давать очень успешные результаты при правильном планировании. Особенно при легком и умеренном кифозе регулярные занятия могут исправить нарушение осанки, взять под контроль боль и отсрочить необходимость хирургического вмешательства.

Помните, процесс лечения у каждого пациента разный. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом для вашего здоровья позвоночника.