Как выбрать матрас для здоровья позвоночника: советы ортопеда
Кандидат медицинских наук, специалист по ортопедии и травматологии Акиф Албайрак отметил, что когда человеческое тело переходит в режим сна, оно восстанавливает микро- и макроповреждения, возникшие в течение дня, и для этого мужчинам и женщинам с разными типами телосложения следует выбирать подходящие для себя матрасы.
Поддержание во время сна правильного положения позвоночника, которое он принимает в течение дня, чрезвычайно важно для здоровья спины. Поэтому выбранный матрас должен способствовать положению для сна, при котором нагрузка на позвоночник и диски минимальна. Ортопед-травматолог Акиф Албайрак, отметив, что тело восстанавливает повреждения во время сна, подчеркнул, что матрас, на котором мы спим, поэтому очень важен.
«У каждого человека есть свой комфортный матрас и определенная жесткость»
Проф. д-р Акиф Албайрак, отмечая, что он часто сталкивается с вопросом «мягкий матрас или жесткий?» для здоровья позвоночника, продолжил свои слова следующим образом: «Вообще говоря, мы не можем сказать, что верен какой-то один вариант. Наиболее подходящим будет матрас средней жесткости. Однако это может меняться от человека к человеку. Люди адаптируются к жестким или мягким матрасам, на которых они спят долгое время, и когда они спят на другом матрасе, их тело, как правило, отвергает новинку. Появляются жалобы: "Я поспал, но не отдохнул". Наше тело уже адаптировалось к своей кровати. У каждого человека есть свой комфортный матрас и определенная жесткость. Полезно определять это индивидуально».
«Со временем мы пропорционально увеличиваем жесткость нашего матраса»
Проф. д-р Акиф Албайрак отметил, что один и тот же матрас не подходит всем из-за различий в типах телосложения: «При выборе матраса важную роль играют такие различия, как форма нашего позвоночника, поясничный изгиб и т.д., а также соотношение жира и мышц в нашем теле. Поэтому из-за различий в типах телосложения один и тот же матрас не может подходить всем. Если мне нужно привести пример, то для детей предпочтительнее более мягкие матрасы, но по мере взросления и увеличения веса эта ситуация меняется. Со временем мы пропорционально увеличиваем жесткость нашего матраса. С учетом этого матрасная промышленность также производит матрасы, адаптированные к индивидуальным потребностям».
«Для здоровья тела необходимо спать на правильном матрасе»
Албайрак сказал, что строение позвоночника различается от человека к человеку, и даже между мужчиной и женщиной есть серьезные различия, и завершил свои слова так: «Мышечная структура, поясничный изгиб, грудной кифоз у каждого человека могут быть разными. Поэтому во всем мы применяем индивидуальный подход. Например, при ортопедической проблеме, когда нам нужно подобрать корсет, снимаются мерки с человека и проектируется продукт соответствующим образом. Или у моих пациентов, перенесших операцию по поводу сколиоза, спина становится чувствительной, поэтому я рекомендую им спать на матрасе средней жесткости, который будет максимально облегчать вставание и посадку и высота которого будет соответствовать росту пациента».